La Salute

La Salute

[	userinfo	\|	livejournal userinfo	]
[	archive	\|	journal archive	]

Saluto amico!	[Feb. 1st, 2030\|10:46 am]

Link	Leave a comment

А вот кстати и рецептики хорошие для похудения!	[May. 18th, 2012\|06:14 pm]
РЕЦЕПТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ №1. СОК ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ, МОРКОВИ И СВЕКЛЫ Хорошо утром, чтобы взбодрится и зарядиться витаминами с утра! Соковыжималка тебе в помощь! сельдерей 1/2 стакана морковь и свекла вместе на 1/2 всё того стакана с сельдереем перемешиваем, но не взбалтываем ;-) можно добавить лимонного сока (но можно и не добавлять, не обязательно с утра повышать кислотность в организме), С лимонным соком я была бы аккуратней! А вот веточкой петрушки (или более ароматной кинзы!!!) я бы украсила РЕЦЕПТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ №2. МОРОЖЕНОЕ ИЗ ЯБЛОК И СЕЛЬДЕРЕЯ Жарко?! Хочется мороженного, а толстеть не хочется? Тогда этот десерт для тебя! Морозильник тебе в помощь! Натри на терке зеленое яблоко, смешай с мелко натертым сельдереем и его соком. Добавь немного лимонного сока и йогурт. Натуральный, без добавок. Мед, который обычно в таких случаях советуют запрещаю тебе добавлять! Худеть так худеть! Лучше возьми щепотку ванили, не более. Разлить в формы, заморозить, а затем наслаждаться десертом с чистой совестью.
Link	Leave a comment

Я сельдерею дорогая редакция!	[May. 17th, 2012\|01:29 pm]
Недавно открыла для себя сельдерей! "Фууууу" - кто то скажет, да на вкус он специфический, но если сделать фреш из сельдерея и добавить туда зеленое яблоко получится очень освежающий и в тоже время утоляющий голод, жажду и плохое настроение напиток (ну разве что от перхоти не спасает, хотя...;-) ) Ну вообщем всем советую, в La Salute делают такой фреш. На этом я не остановилась и поэкспериментировала дома с разными блюдами на основе сельдерея, и что получилось: если потушить сельдерей - получится хороший гарнир к рыбе и птице; свежий - отлично подойдет для салатов, ну и совсем извращенный способ - на пару, но зато самый полезный. Если вдруг соберетесь "порадовать" своих домашних и приобщить к совсем уж правильному питанию, то к столь диетическому блюду, как сельдерей на пару, можно приготовить домашний майонез или сливочный соус на основе обезжиренного йогурта (в интернете много рецептов). Мой пытливый ум на этом не остановился и я выяснила у нашего диетолога и главного врача Светланы Исаенковой, что сельдерей очень и очень полезен. Итак, что я выяснила: 1) Первое и самое главное для многих - сельдерейспособствует похудению. Он как бы разогревает организм изнутри, вызывая процессы сжигания жира 2) Выводит из организма ненужные отложения солей и лишнюю воду, что так же уменьшает объёмы (ну те которые образовываются из-за застоя воды, ненужной воды, воду продолжайте пить! 8 стаканов в день!) 3) Укрепляет стенки сосудов и сердце, а значит тренироваться можно больше! 4) Повышает выносливость 5) Избавляет от запаха пота (в данном случае сельдерей употреблять внутрь ;-)) 6) Цинк - главное богатство сельдерея, а значит Вам обеспечены красивые и блестящие волосы В пищу можно употреблять и листья сельдерея, и стебли. Выбирайте те части которые более темные, насыщенные зеленые - они более витаминные и содержат больше каротина, минералов и витамина С. Храните завернутым в целлофан в холодильнике. Сезон созревания сельдерея с июня по октябрь. Будьте бодры, здоровы и веселы! Ваша Лена!
Link	Leave a comment

Психологи - санитары мегаполиса!	[Apr. 16th, 2012\|03:43 pm]
Эта мысль пришла мне после нашей "Итальянской среды", которая была посвящена такой науке, как психология. Встреча проходила в формате тренинга, и честно говоря я до конца не понимала успешность такой идеи, как проведение психологического тренинга в фитнес клубе. Но результат превзошел все ожидания! Тренинг "Управление впечатлением. Как производить благоприятное впечатление на окружающих" прошел на "УРА", его вела Аннет Орлова - руководитель Академии личной привлекательности. Были затронуты такие аспекты, как влияние внешнего вида, нюансы, речь, невербалика, наши личные ассоциации с прошлым опытом в той или иной ситуации, бизнес-отношения, полемика (особенно, в актуальной для нынешнего времени темы, как политика). Слушатели активно отвечали на вопросы, делились своими мыслями, но больше слушали. И вроде бы всё что она говорила - прописные истины, и вроде мы все это уже давно слышали, и всё мы знаем... Но почему я так назвала свою заметку, да всё просто!!! Мы знаем, но забываем, забываем, что у другого человека есть свои мысли, своя точка зрения, свой опыт, своё состояние. В общении с людьми мы вырываем из контекста, то что нам интересно, а не то что доносит нам говорящий. Говорить...говорить правильно и выражать свои мысли искренне - это важно! Не задавать глупых вопросов - это важно! А мы забываем, а психологи нам об этом напоминают :-) В психологии есть такое понятие, как "установка" - она может быть разной, например, дать себе установку улыбаться людям. Мы же знаем про это, но забываем. И ещё мы забываем отдыхать, веселиться, расслабляться, отвлекаться от работы. Вы сейчас скажите, какая ерунда! всему должно быть своё время, и если я много работаю - это значит накопилось много работы...Возможно, но если постоянно посвящать всё время работе, то она скоро наскучит и на лицо - тусклые глаза, полные грусти; хроническая усталость. В результате Вас посещает мысль о том что работа перестаёт приносить удовольствие, или вообще что Вы занимаетесь чем то не тем...А психологи нам опять тут напомнят, что нужно отдыхать. И никогда, никогда, слышите, не задавайте глупый вопрос своим домашним, когда они приходят усталые с работы: "Устал/а!?", а лучше скажите утвердительно: "Я вижу ты устал, давай чаю налью" или "Ложись, отдохни" и дайти передохнуть несколько минут, а потом расскажите какую-нибудь смешную историю. Вот увидите, настроение изменится и не будет бурной реакции "А что не видно, как я устал". А вас посещала иногда мысль почему иногда, тот или иной новый знакомый, может произвести первое отрицательное впечатление? Вроде видите в первый раз, вроде бы общаетесь нормально, никаких конфликтов не было, никаких неприятных инцидентов не происходило...А человек всё равно не приятен. Оказывается всё кроется в нашей подсознательной памяти, возможно человек ассоциируется у Вас с кем то, кто причинил Вам обиду в далёком детстве и наша память это сохранила. Я не буду сейчас пересказывать двухчасовую лекцию Анетты, но в заключение (а к нему всё-таки хочется уже подобраться, ведь пора отдыхать ;-))) хочется сказать не замыкайтесь на собственных проблемах - это не хорошо ни Вам, ни окружающим людям. Трудоголизм - дело хорошее, но вспомните может Вы давно хотели заняться танцами? Может пора? Наши мотивации для достижения социальных потребностей часто приводят к тому что мы забываем об отдыхе, досуге, хобби, превращаясь в депрессированную машину с болезнью "Трудоголизм" - причем иногда бесполезным, носящий характер "работа ради работы". Вот я это написала и решила, что сегодня пойду на фитнес вечером...переобую офисные 12-тисантиметровые каблуки в кроссовки и начну забег на беговой, потом в тренажёрочке, а может потом поплаваю...ммм. А недавно меня попросили нарисовать картинку, я вспомнила что такое фломастеры, карандаши и альбом, как в детстве! Здорово, жаль что мы та едко вспоминаем о своих увлечениях. Всем хорошей трудовой недели! И не забывайте об отдыхе, тем более Весна наконец-то приходит...
Link	Leave a comment

Как ещё провести вечер понедельника после рабочего дня!	[Mar. 6th, 2012\|06:40 pm]
Как ещё провести вечер понедельника после рабочего дня! Конечно в Салоне Красоты! Яркий маникюр, 30-минутная процедура LPG и Инароэффект -уход за волосами! Сначала посетила LPG, на нашем сайте салоне много описано об этой процедуре, но как говорится говорить можно много, а попробовать стоит. Процедура безболезненная, и даже приятная, как массаж. Марина, это наш новый косметолог-эстетист, меня проконсультировала, и вообщем-то стало понятно, что процедура нужная. Все медицинские аспекты она вам расскажет обязательно, если Вы к ней прийдёте. И ещё дала пару советов по уходу за кожей, но не буду Вас посвящать в них, т.к. это касается исключительно моей кожи))) Затем сходила на уход за волосами Инароэффект, мастер подобрала по типу и состоянию моих волос сочетание имульсии и остальных ингредиентов ухода для объема и блеска, в общей сложности процедура заключается в мытье волос, если на них есть средства для укладки, а затем наносит специальную маску, и помещают тебя на 15 минут под климазон, чтобы ускорить эффект впитывания маски. Затем смывают и сушат. На следующий день я укладывалась сама и волосы были шедевральными. Можно подобрать такой уход, для увлажнения, либо для жирных волос. Опробовала новую линию средств для маникюра Jessica - если честно то сами средства для обработки хорошие, не хуже, чем ISSIE, здесь я думаю даже не от средств зависит, а от рук профессионала. А вот от лаков я была в восторге, столько цветов, такая текстура тонкая - то что надо, цвет ложится изумительно. Долго не могла сделать выбор, но всё-таки выбрала красно-коралловый! Всем желаю такого же завершения рабочего дня!
Link	Leave a comment

Весна!	[Mar. 1st, 2012\|02:38 pm]
Весна! Весна! Весна! Сегодня очень-очень хороший день не только потому-что первый день долгожданной Весны, но и День Рождение Клуба La Salute. Нам целых два годика, как говорится зубки уже давно все прорезались :) Мы растём и развиваемся, и уже совсем взрослые, и скоро откроется СПА-центр, скорее всего это произойдёт в апреле, но возможно и позже. Но весной - это точно! Так что начнем во всеоружии готовится к лету. Что точно будет входить в услуги сейчас рассказывать не буду, немного создам театральной интриги. По секрету Вам скажу, для тех кто много много раз подходил к менеджерам и администраторам клуба - солярий будет! Если честно, лично мою мнение, что искусственный загар - это пережиток прошлого, во многих странах солярий уже запретили, а мы всё ещё, как курочки-гриль на вертеле печём свои тела, скрывая зеленовато-голубой "офисный загар" /как я его называю/. Конечно бледная кожа в послезимний период смотрится тоскливо и грустно /что ж поделаешь мы живём в специфической природной полосе/, но рекомендую не усердствовать и не доходить до фанатизма. Тем более лето обещает быть теплым, я узнавала ;-). А в солярий...честно говоря посмотрев сегодня на себя утром, меня посетили мысли, а не сходить ли мне хотя на 5 минуточек, тем более до фанатизма у меня это никогда не доходило, и я собрала полезные советы посещения солярия, которые дают хорошие результаты: 1) Шапочку одноразовую одевать не только на волосы, но натягивать и на лицо. Можно только в первые 2-3 минуты подержать открытое лицо под лампами, а потом обязательно закрыть. Ведь лицо всегда можно подрумянить/припудрить, и это нетак навредит, как ультрафиолет. За 2-3 минуты лицо всё равно немного обветрится. 2) Порвите один ватный диск на две половинке, смажьте кремом и закройте нежную кожу вокруг глаз. Не кладите весь кружок диска, ато останется след как будто Вы загорали в больших круглых очках кота Базилио :) А так половинки точно не оставят следов и защитят кожу вокруг глаз /это на случай, если Вы решили пожарить всё лицо на полный сеанс!/ 3) Обязательно мажьтесь специальными кремами. В них во всех есть бронзатор, если уж не сильно загорите за один сеанс, цвет проявится от бронзатора, но при этом это всё равно будет намного-намного равномернее автозагара. 4) Не стоит использовать автозагар в солярии. Только специальные крема для этого! Вы же не хотите быть зеброй! 5) Солярий подразумевает, что это удобно тем что можно без белья нижнего загорать. НО! Гигиена прежде всего. А оставшиеся белые следы, но мне кажется нечего страшного, можно же так же спустит лямки и завязать их на спине, например, как мы делаем на пляже. 6) Кажды день в солярий ходят маниакальные люди! Кожа не успевает восстанавливаться. Вообще лучше 2 дня давать коже передых! Всем желаю солнечного настроения! Думайте о хорошем! И желаю всем отпуска, чего себе и желаю тоже!/это лучше всякого загара/
Link	Leave a comment

(no subject)	[Feb. 27th, 2012\|04:54 pm]
Всем доброго понедельника! Сегодня, меня осенило! Увидев, что стёкла машины больше не покрывают витиеватые морозные узоры, что не пришлось прогревать пол часа машину, что попа не примерзает к сидению, и что сегодня уже 27 февраля. А это значит - приближение Весны неминуемо скоро, а там не за горами Лето, купальный сезон и открытая одежда! А я...Я до сих пор приезжаю каждый день в фитнес клуб не спортом заниматься, а работать! Да, работать это хорошо, особенно в фитнес клубе, но не заниматься регулярно фитнесом, приходя в дом спорта и релакса - это не позволительное преступление!!! Надеюсь скоро соберусь телом и мыслями и начну ходить на занятия, особенно мои любимые - Джимстик, стрейч, пилатес и конечно ABS. Ещё хочу взять индивидуалку по пилатесу на тренажёре "Кадилак-Реформер" по руководством Нади Никитиной, каждый раз смотрю этого монстра и становится страшно, но те кто на нём занимался говорят ощущения классные, и тело потом всё как по струнке. Вообщем даю себе слово начать заниматься спортом, чего и Вам всем желаю! Прощай зима!
Link	Leave a comment

Обеденный перерыв!	[Feb. 23rd, 2012\|02:35 pm]
Пока все занимаются фитнесом и сбрасывают лишние килограммы, я наварачиваю вкуснейшее Ризотто с морепродуктами. И без зазрения совести! Честно говоря мне очень понравилось. Ням-ням! Правда порции большеваты, как я ни старалась, но всю порцию я не осилила :( Ризотто вообще специфическое блюдо, и я даже не про вкусовые качества, а про эстетическое состояние. Я часто заказываю в разных ресторанах Ризотто, особенно с морепродуктами. И часто приносят непонятную кашицу (рис очень разваренный), ну и где то там в недрах рисовой каши вперемешку с сыром затаилась одна грустная креветка, а если хорошенько покопаться, то тебе повезет и найдёшь ещё и осьминошку! И это выдаётся гордо, как Ризотто с морепродуктами. И честно Вам скажу нашим Ласалютовским Ризотто я была довольна! Точное сочетание количества морских друзей (осьминоги, кальмары, креветки) и риса. Рис, кстати смешанный - белый и дикий коричневый, что придаёт пикантности, и прикольно похрустывает когда жуёшь. Вообщем я осталась сыта и довольна!
Link	Leave a comment

Всем доброго и страстного утра!!!	[Feb. 22nd, 2012\|11:05 am]
Это даже больше обращение к прекрасной половине человечества. В канун 23 февраля, что может быть более страстным, чем исполненный только для Него танец. Танец любви и страсти, такой как Фламенко! Я недавно наблюдала как наша Татьяна Фурсенко вела урок Фламенко. Мне самой захотелось тут же одеть цветастую юбку, такую чтобы в танце она двигалась в такт музыки! Но одно дело посмотреть, подумать и отпустить эту мысль, а другое дело перебороть лень, а может страх, или стеснение и пойти в пляс отбивая каблучком фламенские ритмы, как Таня. Всё таки сколько пылкости в ней самой! Она вдохновляет! Я хотела бы немного рассказать о ней. И интересная личность! Именно она играла Раду в телесериале "Кармелита", Окончила факультет режиссуры шоу-программ ИСИ (мастерская Е.В. Вандалковского), окончила ВТУ им. Щукина (курс Н.Сличенко и Р.Дробова), она играла Раду в телесериале "Кармелита", играет в театре Ромен. А её отец - Фурсенко Александр Леонидович, основатель цыганской актёрской династии, актёр театра на Таганке, он играл Бейбута в той же "Кармелите". Вот от куда столько страсти и колорита в нашей Тани! Я всем рекомендую сходить на концерт 3 марта в 19:00 «Я - вожак табора» цыганского ансамбля «ДЭВЛАЛЭ» под руководством её отца. Участники программы Лауреаты национальной премии общественного признания «Семья России», номинация «Российская Сага» за служение российскому кинотеатральному искусству - Семья Фурсенко. Вас ждет чарующий мир зажигательного цыганского фольклора!!! Я обязательно пойду, замечательный субботний вечер получится! И цитата в тему: «Фламенко нельзя понять, фламенко можно почувствовать. Зритель, сидящий в кресле, должен почувствовать, что Вы делаете что-то из ряда вон выходящее» («De flamenco no se entiende; el flamenco se siente. El que está en la butaca tiene que sentir que lo que tú estás haciendo es algo fuera de lo norma») . Кристина Ойос Ваша Е.М. :-)
Link	Leave a comment

Новогоднее предложение «ФИТНЕС БЕЗ КУПЮР»

[Dec. 27th, 2011|01:45 pm]

Новость с сайта Салон красоты Centro Estetico. Вы можете оставить комментарии.

Дорогие друзья!

Мы поздравляем Вас с наступающим Новым годом и желаем, чтобы красота, здоровье и гармония оставались Вашими спутниками Всегда!

К новогодним праздникам мы подготовили для Вас долгожданные сюрпризы.

La Salute совместно с Московским Кредитным Банком объявляет о начале новогодней акции «ФИТНЕС БЕЗ КУПЮР». С 14 декабря Вы сможете приобрести карту* фитнес клуба La Salute в кредит без первоначального взноса!!!

Карта станет прекрасным подарком, ведь Вы подарите себе и близким не только возможность заниматься спортом, но и маленькую Италию, полную средиземноморских радостей и удовольствий.

В начале Нового Года Вас ждет открытие СПА-центра и услуги персонального диетолога.

И уже сейчас Вы можете насладиться морской водой и видео-проекциями на огромном экране в бассейне La Salute! Подарите себе и своим близким праздник на весь год!

*Акция распространяется на годовые и полугодовые клубные карты и действует до конца января.

Link